Quando se trata do sonho de ser mãe, muitas mulheres com endometriose podem se sentir desafiadas e receosas por essa jornada. No entanto, há esperança e oportunidades para melhorar as chances do seu positivo através de mudanças na alimentação e estilo de vida.
Quero te dizer que você pode acalmar o seu coração pois a nutrição é uma grande aliada no tratamento da endometriose e melhora da fertilidade feminina, ajudando sim a chegarmos ao tão sonhado positivo.
Quero te contar a seguir 5 formas com as quais a nutrição vai te ajudar a chegar ao tão sonhado positivo:
Redução da inflamação: A endometriose está associada a um estado inflamatório no corpo, o que pode afetar a fertilidade. Optar por uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como frutas, vegetais, peixes ricos em ômega-3, nozes e sementes, pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde reprodutiva.
Equilíbrio hormonal: Desregulações hormonais, especialmente de estrogênio, podem contribuir para a progressão da endometriose. Alguns alimentos podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais no corpo. Por exemplo, alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, frutas e vegetais, podem ajudar a eliminar o excesso de estrogênio do corpo, o que pode beneficiar a saúde reprodutiva.
Promoção da saúde intestinal: A saúde intestinal desempenha um papel fundamental na fertilidade, e mulheres com endometriose podem se beneficiar de uma dieta que promova a saúde do intestino. Incluir alimentos ricos em fibras, probióticos (como iogurte natural, kefir e chucrute) e prebióticos (como alho, cebola e alcachofra) pode ajudar a melhorar a saúde intestinal e apoiar a fertilidade.
Gestão do peso: Manter um peso saudável é importante para a fertilidade, e algumas pesquisas sugerem que mulheres com endometriose têm um risco aumentado de sobrepeso ou obesidade. Uma dieta balanceada, rica em alimentos nutritivos e com moderação de calorias, pode ajudar a manter um peso saudável e melhorar as chances de concepção.
Suplementação adequada: Além de uma dieta balanceada, algumas mulheres podem se beneficiar de suplementos nutricionais para apoiar a fertilidade. A suplementação para mulheres com endometriose é extremamente específica e precisa ser individualizada para cada caso. Corrigir deficiências nutricionais e dar suporte nutricional que não esteja sendo atingido com a alimentação comum do dia a dia é de extrema importância e deve ser feita por nutricionista especialista no caso.
Portanto, é essencial trabalhar com um profissional de saúde, como uma nutricionista especializado em endometriose e fertilidade além de um médico de confiança, para implementar estratégias médicas e nutricionais específicas. Com o apoio adequado e um plano de alimentação saudável, as mulheres com endometriose podem aumentar suas chances de concepção e dar um passo em direção ao sonho da maternidade.